être enceinte et végétarienne
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Etre enceinte et végétarienne : est-ce dangereux ?

Si vous souhaitez concilier votre grossesse et un régime végétarien, voici quelques informations à connaitre.

Pensez avant tout à avoir un régime végétarien équilibré

C’est le principe de base pour ne pas vous mettre en danger bébé et vous. Savoir suivre un régime végétarien équilibré. Comme par bien compenser l’absence de viande lors de certains de vos repas. pour cela vous pouvez manger des oeufs, mais également des céréales ou encore des produits laitiers. Votre apport en protéines sera ainsi conservé.

J’en parle à mon médecin / sage-femme

Le mieux est de toujours en discuter avec un professionnel e santé qui vous connait. Avec votre sage-femme par exemple durant votre suivi de grossesse. Certains examens médicaux, comme une prise de sang, permettent de suivre votre taux et fer et de calcium. Vous aurez également peut être besoin d’un apport supplémentaire en vitamine B12, que seul un ou une professionnel(le) de santé pourra vous prescrire.