Coupe menstruelle : tout savoir

La coupe menstruelle constitue une alternative pour les femmes qui ne souhaitent pas utiliser des tampons et des serviettes hygiéniques. Son utilisation devient de plus en plus courante, mais elle demeure toutefois inconnue auprès de certaines femmes.

La coupe menstruelle, qu’est-ce que c’est ?

La coupe menstruelle est une sorte de protection périodique naturelle qui se présente sous la forme d’un objet. Elle ressemble à une cloche et se distingue par ses bords arrondis et sa tige qui est utile lorsqu’on la retire.

La coupe menstruelle est destinée à toutes les femmes et est disponible en plusieurs tailles selon l’âge et l’abondance des menstrues. En général, elle est fabriquée en silicone et peut parfois être conçue en latex ou en élastomère thermoplastique (TPE). En parallèle, elle est souvent appelée cup menstruelle ou encore coupelle menstruelle. Cette pratique constitue dès lors une alternative écologique et saine aux serviettes et tampons classiques.

Il est important de noter que cette coupelle ne contient ni substances chimiques ni teintures. Elle est donc sans danger. De plus, elle peut durer jusqu’à 10 ans, ce qui permet d’éviter les milliers de serviettes hygiéniques et tampons jetés qui ne sont pas recyclables.

Comment mettre et comment retirer une coupe menstruelle ?

La coupe menstruelle est introduite dans le vagin tout comme le tampon, sauf que dans ce cas-ci, elle se place à 2 cm de l’entrée du vagin et donc un peu plus bas. La pression des muscles vaginaux ainsi que la paroi vaginale lui permettent de tenir en place. Il est essentiel de trouver la position convenable pour l’insérer : dans la baignoire, sur les toilettes, position accroupie, position allongée, etc.

Pour la placer correctement, il faut la pincer avec le pouce et l’index pour l’introduire dans l’organe vaginal. Il faut par la suite faire un tour avec le doigt pour vérifier que le bord épouse parfaitement les parois du vagin.

Pendant le cycle menstruel, il faut vider la coupe toutes les 4 ou 8 heures en fonction de l’abondance des menstrues. Par la suite, il faut rincer à l’eau avant de l’utiliser à nouveau. Pour retirer la coupe, il faut d’abord se décontracter au maximum en adoptant une position accroupie et en poussant avec les muscles pelviens. Peu à peu, la coupe va descendre près de la vulve et il suffira de tirer sur la tige pour la retirer.

Quelques conseils pour bien acheter et choisir sa coupe menstruelle

Le choix de la coupe menstruelle dépendra de l’abondance des règles, de la corpulence, mais aussi du type d’accouchement. Par exemple, une petite taille conviendra aux femmes de moins de 30 ans et à celles qui ont accouché par césarienne.

Pour les femmes de plus de 30 ans et/ou qui ont des règles abondantes et/ou qui ont subi un accouchement par césarienne, il leur faudra une grande taille.

La hauteur du col de l’utérus est aussi un critère à considérer, celle-ci peut se mesurer avec les doigts ou avec une règle. La sensibilité de la vessie est également à prendre en compte afin d’éviter les crampes et douleurs lors de l’utilisation de la coupe. De même, il existe différents types de tiges qui peuvent accompagner les coupes et qui peuvent plus ou moins faciliter la prise en main de l’accessoire.

Il faut aussi prêter attention aux matériaux de fabrication et à la certification de la coupe. Tous les modèles ne sont pas de la même qualité. Enfin, les filles vierges ainsi que les adolescentes peuvent également utiliser cette coupe. À cet effet, il existe des modèles pour les adolescentes qui ont leurs règles pour la première fois.